알고계시나요 코어근육 바람이 불어 춥다고는 하지만 그렇다고 운동을 포기할순 없죠 겨우 몇일 한다고 해서 바로 건강해 진다면 얼마나 좋겠어요..ㅋ 지금부터라도 운동을 시작한다면 건강은 끄떡없어요
살이쪘다하면 제일먼저 찌는 데가 튼튼한 허벅지나 팔뚝이라서 좀더 앏은 팔다리만들기에 신경이 훨씬 많이 쓰이죠 그렇다면 다리와 팔을 제외시키고 나머지부위 내몸이 바로 설수 있도록 힘이 되는 근육을 등한시 할수 밖에 없는데요 우리몸에서 가장 중요한 부위가 바로 몸통 복부 허리 엉덩이 골반근육배랑 엉덩이랑 골반근육 우리가 잘 모르는 코어근육이랍니다
코어근육을 단련시키는 운동을 하면 요통을 완화할수 있고 척추가 점점 튼튼해져서 몸전체가 균형이 잡히면서 튼튼해 지지요 또한 아이들에게 많은 척추측만증도 치료할수 있어 좋아요 척추측만증은 요통과 디스크의 발생원인이기도 하지만 설마 괜찮겠지 두었다가 더큰 합병증을 불러오는 일이 일어날수도 있기 때문에초래하는 결과를 가져올수 있기 때문에 진작에 코어강화운동을 시작해여 코어강화운동은 아무데서나 쉽게 할수 있는 몸풀기동작 모두를 말해여 옆구리를 쭉 펴서 허리근육을 튼튼히 하면 허리가 강해질수 있어요 우리가 많이 하는 고양이 자세는 멋진 등근육을 만들수 있도록 도와줄거에여