체중감량을 돕는 공복걷기
둘러보면 살을 빼려고 걷기운동을 해주는 분들이 많더군요 운동을 어느시간에 해야하는지도 생각을 하게되요~ 저는 아침을 활용하곤하는데요 인터넷에서 본건데 공복에 하는게 운동효과를 올려준다구해용
공복운동을 하게되면 체지방을 이용하게되어서 살이 더 잘빠진대요~ 근육이 빠지니 안좋다고도하는데 다른쪽으론 운동강도가 높아야 그렇다고들 하고 어느쪽이 맞는건지를 몰겠더라구영~ 후기를 보면 아침공복걷기가 체중감량에는 진짜 효과있대요 실험해보니 진짜였다구~~ 이제부터는 공복걷기로 하려고해요~
아침에 일어나 암것도 안먹고 걸으면 된답니다 이때에 몸속 노폐물이 배출되는 효과도 있어서 피도 맑아진다고해요 걷기운동의 장점은 참~ 많은대요 남녀노소 할수 있구 유산소운동의 하나로 체중감량에 효과적이죠 스트레스를 줄여주고 면역력도 증대시켜서 건강한 몸을 가질수 있죠
저녁밥을 먹기전 공복시간에 걸어도 효과가 있다니 아침에 바쁘신분들은 오후 시간을 활용하세여~~
다른 운동보다는 피로감이 금방오기때문에 장시간하시는건 안좋다고합니다 또한 근손실이 있을수 있으니 근력운동도 함께 꾸준히 하는것이 효율적이래요 다이어트중인 분들! 공복빨리걷기 한번 해보시길!!
